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人民日报推荐:所有人的生活方式!

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云淡风轻

健康牧歌

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发表于 2018-11-9 17:48:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活应删繁就简,只有简单的生活方式,才能感受到生活中真真切切的幸福。

极简生活并不是指吃饭只吃一个菜,舍不得花钱等,而是放弃无效的事情,最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。

下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式,收藏起来照着做吧~


- 01 -

欲望极简

了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上,比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。


- 02 -

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

然后充分学习、提高技能,不盲目浪费自己的时间与精力。


- 03 -

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲求,不买不需要的物品。

确有必要物品,买最好的充分使用。

不囤东西,不用便宜货、次品。

用布袋,代替塑料袋和纸袋。

用一支好的钢笔,替代杂乱的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头,只带“身手钥纸钱”。


- 04 -

信息极简

精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机,避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。


- 05 -

表达极简

写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚、明确。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦,这时候更要减少自己的表达,不说废话,不该管的事不要管。


- 06 -

生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨,但一定要干净、舒适、得体。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。


人民日报推荐的极简主义生活方式,真的很有用,下面是实操方法,减少压力才能增加动力!

01.学会拒绝

拒绝是简化生活的关键习惯,如果不懂如何拒绝,负担将会过重。

02.清理杂物,收拾房间

如果花上一个周末时间用来清理杂物,感觉一定很棒,把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。

03.控制购买欲

我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者,如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯,会很少对某些东西感到狂热。花更少的钱,买更少的东西。


04.释放自己的时间

多抽出时间做对自己而言重要的事情,腾出时间做喜欢做的事情。

05.做喜欢做的事情

把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情,其他的一概不做。

06.花时间和自己爱的人相处

这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友,多花时间和他们一起,向他们敞开心扉。


07.找出时间独处

独处使人的内心平和,也使人们能够倾听自己发自内心的声音,找到对自己而言真正重要的事情。

08.细嚼慢咽

如果总是狼吞虎咽的进食,那不仅错过了美味,同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥,并有助于消化,让我们充分享受生活。

09.活在当下

这句话对简化生活意义非凡,活在当下可以保持自己对生活的敏感度,让自己知道周围和内心正在发生什么变化,让身心受益匪浅。


10.条理化生活

很多时候,我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索,正确的做法是:每次只做一类事情,试着提高效率,从而去简化这些事情,然后把它记下来,并且坚持这样做。

11.立马就做

简化家务,做到随手清理

12.清理桌子

凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力,加重自己的焦躁,其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。


13.清空收件箱

收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满?如果是这样,可以通过清空收件箱让自己变得更有效率。

14.简化房间布置

简单的房间布置只包括生活的必须品,不多也不少,绝对的安静。

15.健康饮食

你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大,但想想看,如果每天都吃得过于油腻,吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品,患病的风险将提高很多。不断的生病,住院治疗,进出药房,接受手术,注射胰岛素……不健康的身体是个累赘,健康的饮食可以让自己避免背负这些。


16.锻炼身体

和健康饮食一样,它从长远的角度使你的生活简化,甚至更加有益,而且帮助人们缓解忧虑。

17.寻找内心的简约世界

花一些时间去发现内心的简约世界,远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷、记日记,去了解自己,或置身于自然之中。总之,花一些时间去发现内心的自己。

18.学会释放压力

人人都有压力,不管你多大程度的简化了自己的生活,你仍会感觉到压力,所以必须学会释放压力。


19.找到属于自己的情感宣泄方式

无论是写作、唱歌、画画、跳舞,还是其他爱好,找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。

20.简化目标

与其同时定下很多目标,不如只定一个目标。这样不仅会减轻压力,还使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目标上,加大成功砝码。

21.一次只做一件事

同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑,进而没有效率,每次只尝试完成一件事情。


22.保持镇静

如果一件小事就使你倍感恼怒和压力,你的生活就不会可能简单,学会释放自己,保持平和心态。

23.少读广告

广告的本质就是用来激起人们的消费欲望,减少接触广告的机会,才能保持清心寡欲。

24.蓄意地去生活

放慢生活节奏,用心地去做每一件事情。


25.每天列一个重要事情清单

每天只完成三件当天最重要的事情,不要让清单上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最让你有成就感的事情。

26.规律的作息

规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。

27.讲求品质,而不是数量

不要让无关紧要的杂事充斥自己的生活,与其这样,不如创造属于自己的一片净土,一旦拥有,别无所求。


28.轻装上阵

别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只随身携带最重要的东西。

29.留足空余

不管什么事情,不要安排得太满,凡事留点空间,会让自己活得更加放松。

30.时刻问自己

这么做会使我的生活变得更加简单么?如果答案是否定的,那就考虑重新来过吧!
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简单与幸福有交集。
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简单的生活就好
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